“For me, races are the celebration of my training.” – Dan Browne

Untuk Lomba Lari 5 Km Pocari Run Jakarta 2016, menu latihan diberikan oleh pelatih saya, Mas Yudha Kusumonegoro. Target dari mas Yudha 21 menit atau lebih baik dari lomba 5 Km sebelumnya, beliau memberi target dari hasil progres latihan & dari lomba sebelumnya di 5 Km Anyo Run sy mendapat waktu 5 Km versi Garmin 22:50, versi resmi panitia 24:00. 

Selama 2 bulan & 24 hari berlatih dengan berbagai macam variasi menu latihan. Nutrisi untuk tubuh juga ditambahkan dengan tiap hari minum vitamin, & menghindari kopi, teh & gorengan.



Foto setelah selesai berlatih bersama Mas Yudha, Mas Wisnu & Mba Ira

Race berlangsung di Wisma Aldiron, Pancoran, start dimulai pukul 5.45. Dengan rute melewati Jl Gatot Subroto, Perempatan Kuningan masuk ke arah Gedung Bulog balik kembali ke Jl Gatot Subroto & Putar balik ke arah Wisma Aldiron sbg tempat finish yg sama dengan start. Berikut hasil lomba Pocari Sweat Run Jakarta 2016.

Race Day – Minggu, 22 Mei 2016
5 Km Pocari Sweat Run Jakarta 2016

Result : 22:35 , pace 4:30 


Result 5 Km Pocari Sweat Run Jakarta 2016, posisi 9.

Alhamdulillah bisa mendapat waktu terbaik 22:35. Sesuai dengan target pelatih dan bisa finish dengan sehat. 

Terima kasih Mas Yudha